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    2018-07-12 01:35

    假日综合征一般是人们在长假之后出现的各种生理或心理表现。假期里人们走亲访友、逛街娱乐、外出旅游,由于频繁参加休闲活动,加上作息不规律造成疲劳,很多人会在假期后的数天内感到情绪低落,精力不济。那么如何避免假日综合征呢?

    医生郭乃红:“保持充足的睡眠,我们晚上回来要早点休息,调整一下心态,听听一些轻松的音乐,早上早点起来,散散步啊,活动活动,调整一下饮食,这段时间多吃点清淡的。就是发现上班要打盹啊或是有种疲劳感的时候,起来活动一下身骨。这两天天气转阴下雨,天气转凉了,还要防秋季的常见病。”

    一般而言,假日综合征并不会持续很久,节后一周左右即可恢复。所以广大市民朋友应保持一颗平常心,适时转换“角色”。

    今天是国庆长假的最后一天,上班族即将回到工作岗位,但有些人可能不能很快地进入状态,这就是人们常说的假日综合征。

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